まだ油断できない夏バテ！ 管理栄養士おすすめの必勝元気メシとは？

お盆が過ぎ、暑さもだいぶ和らいできました。しかしこの時期にかかりやすいのは、「食欲が無い」「体がだるい」「疲れがとれない」といったいわゆる「夏バテ」。不安定な気候が続き、体調を崩しやすく夏バテを引きずってしまいがちなのです。

社会人の皆さんの中には、夏バテが原因で仕事に集中できず、なかなか仕事が捗らない……という人も多いのではないでしょうか？

連日の暑さのせいで食事を抜いたり、そうめんや冷たいうどんといった麺類で済ませている、冷たい飲み物やアイスばかり摂取している……というそこのあなた。実はその食生活に問題があるかもしれません！

こういった食生活は、知らず知らずのうちに食欲の減退や内臓機能の低下を引き起こし、消化不良や、下痢、疲労の蓄積といった、慢性的な体調不良の原因となってしまうのです。

ということで今回は、管理栄養士の筆者が、そんなバテ気味社会人の皆さんに向けて、夏バテ解消に効果的な食...