忙しい新社会人のための健康的なコンビニ飯　管理栄養士オススメの実践編

日々忙しく働いている新社会人の皆さんは、家でお弁当をつくる時間がなく、気づいたらコンビニやファーストフードばかりという方は多いですよね。

前回、管理栄養士として病院に勤務していた筆者が、忙しい新社会人の皆さんにオススメの健康的なコンビニ飯をご紹介しました。

それを踏まえて今回は、ご飯・パン・麺類ごとに、コンビニで購入できるもっと具体的な料理の組み合わせをご紹介。

前回にもお話した通り、栄養をきちんととるための食事において、基本をおさえることが一番重要なポイントです。

それが、「主食（ごはんやパン、麺など）」、「主菜（肉や魚、豆腐など）」、「副菜（野菜やきのこなど）」という黄金の組み合わせ。

それを基本として、ごはんやパン、麺などの主食のパターンごとにわけてみました。

※本稿は、2015年4月公開の記事を元にリライトしたものです

腹持ちがよく、バランスがとりやすいごはんタイプ
画像はイメージ/フ...