1日3食コンビニ飯で栄養バランスとれるの? 管理栄養士が検証してみた に戻る

レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド(225kcal/250円)

  1.  1日3食コンビニ飯で栄養バランスとれるの?
  2. 朝食:セブンイレブンで購入
  3. レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド(225kcal/250円)
  4. 野菜を食べる、ミネストローネ(234kcal/160円)
  5. 森永 アロエヨーグルト脂肪0(58kcal/135円)
  6. 昼食:ローソンで購入
  7. 手巻おにぎり 紅さけ(174kcal/135円)
  8. 手巻おにぎり 紀州南高梅(164kcal/110円)
  9. 五目白和え(71kcal/120円)
  10. 海草サラダ(29kcal/198円)
  11. ノンオイルドレッシング青じそ(24kcal/20円)
  12. 夕食:ファミリーマートで購入
  13. 冷やし中華(579kcal/460円)
  14. 伊藤園 一日分の野菜(69kcal/100円)
  15. こだわり栽培バナナ1本(86kcal/108円)
  16. 栄養バランスのグラフ
  17. PFCバランス
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